Alimentação adequada aliada à lipoaspiração para bons resultados
É bastante comum alguns pacientes demonstrarem preocupação com o corpo após um procedimento de lipoaspiração. Afinal, ninguém quer voltar a ter um abdômen saliente depois de ter passado por uma cirurgia plástica, não é verdade? Porém, uma lipoaspiração aliada à alimentação adequada promete excelentes resultados.
Sabemos o quanto a lipoaspiração tira a gordura extra e promete resultados incríveis, de fato é verdade. Mas a forma como você cuida do seu corpo após o procedimento irá determinar quanto tempo você vai manter essa silhueta em forma.
Muitas pessoas temem o ganho de peso após a cirurgia, especialmente porque não podem trabalhar fora durante as fases de recuperação. A Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica afirma que as pacientes de lipoaspiração são propensas a ganhar peso após a cirurgia, apenas se não adotarem uma dieta saudável e não manterem uma rotina regular de exercícios físicos.
Após a lipo, o cirurgião indica uma dieta de com alto consumo de proteínas durante a fase de recuperação, pois isso irá ajudar a paciente a ficar mais forte e saudável.
Um plano de refeição bem equilibrado para as semanas e meses após a cirurgia pode ajudar a manter os resultados, mas saber quais os alimentos que você pode ou não pode comer durante este momento pode ser a chave para o gerenciamento de peso em longo prazo. O restante, também será condicionado pelo seu esforço e força de vontade.
O que comer durante a recuperação de uma cirurgia de lipoaspiração?
Uma vez que o procedimento de lipoaspiração é um pouco desgastante para seu corpo, você vai precisar fazer escolhas alimentares inteligentes para que músculos e a pele possam se curar durante o período de recuperação.
O corpo precisa de proteínas para gerar novas células, e comer alimentos ricos em nutrientes pode fazer você a manter sua força e recuperar mais rapidamente.
Mesmo que você não seja capaz de praticar exercícios por algumas semanas, manter-se dentro de sua faixa ideal de calorias é especialmente importante. Alguns alimentos valiosos durante a recuperação da lipo incluem:
- Barras de cereais
- Iogurte natural
- Suco de maçã
- Arroz integral
- Aveia
- Legumes no vapor
- Peito de frango grelhado
- Sopas de legumes
- Água
O que eu posso comer para manter meu peso após a lipoaspiração?
O processo de cicatrização é delicado, porém, continuando com uma dieta equilibrada e exercícios de rotina saudáveis, ajudará você a não ganhar peso e reduzir a necessidade de outra cirurgia.
A maioria das pessoas pode voltar a uma dieta normal, mas ainda terá de acompanhar a sua ingestão de calorias para que não engordem. Se as pacientes querem resultados positivos em longo prazo da lipoaspiração, elas têm que estar dispostas a comer adequadamente e fazer exercício físico. É a velha questão do controle e deixar de lado os abusos na alimentação.
Comer pequenas porções ao longo do dia e evitar alimentos processados pode ajudar a manter o seu peso com mais facilidade. Uma dieta composta dos seguintes alimentos pode ser muito eficiente nos resultados da sua lipoaspiração:
- Proteína magra, como salmão, carne branca de frango, peru e outros peixes de água doce
- Cereais integrais, como arroz integral e aveia
- Vegetais de folhas verdes
- Frutas frescas e secas
- Gorduras saudáveis, como o azeite e a linhaça
- Alimentos à base de soja
A orientação nutricional pode ser uma ótima opção para controlar o comportamento alimentar após a lipoaspiração, de modo que você não terá que se preocupar em ganhar o peso de volta depois da cirurgia.
Caso você tenha outras dúvidas sobre lipoaspiração, entre em contato com a nossa equipe através do e-mail: [email protected]. Teremos o maior prazer em atendê-lo, sanar dúvidas e falar a respeito do procedimento que você tem interesse.
Lembre-se que o primeiro passo para realizar o sonho da cirurgia plástica começa com o agendamento da consulta.
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